フォローアップ勉強会&説明会 (瞑想)_公式

瞑想で人生を100倍楽しめるようになる!

なぜ、脳の疲れがスッキリし、ハイパフォーマンスを実現できるのか?

瞑想が習慣になるメカニズムをお伝えします。

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こんなことで悩んでいませんか?

 

いろんなことを同時に考えてしまい、気が散って、集中できない
プレッシャーや将来の不安から、なんとなく疲れていて、よく眠れない。
本番に弱い。プレゼンや発表会、試合などで、緊張したり、余計なことを考えてしまう
会議や人と会話をしているときに、相手の話を聞ききながら、つい考え事をしてしまったり、気がそれてしまい、今、ここに集中できずに失敗してしまう
ネガティブなことでくよくよしてしまったり、周りの人のことが気になってしまい、積極的になれなかったり、ミスしてしまう

このような状態にある時、私たちの「脳」は非常に疲れた状態です。

脳の疲れは、下記の3つが主な原因です。

①さまよい思考(モンキーマインド)、くよくよ過去のことを思い悩む心
②自動操縦(脳の機能)
③過度なストレスへの反応(プレッシャー、競争心)

 

そして、脳の疲れをとるには、睡眠ともう1つ、効果的なアプローチがあります。

それが「瞑想」です。

 

疲れを感じた時・・・

疲労感や不安、倦怠感など、「いまいち、調子が良くない」と感じた時、私たちが一般的に、やってみようと思うのは、下記のようなアプローチです。

とにかく睡眠を取ろうとする

睡眠は、一般的に考えられているよりも、非常に重要な役目をはたしています。ただし、睡眠でリカバリーできる範囲の疲れは限られており、長時間寝ても、疲労感から回復しない場合は、どうしたらいいのでしょうか?

読書や映画、ゲーム、お菓子などで気分転換をする

読書でいいアイデアを探したり、映画の世界にハマったり、ゲームやお菓子などのちょっとした楽しみで、気軽に気分を変える方法もあります。

アルコールや宴会・パーティ、ショッピングで憂さ晴らしをする

アルコールの入ったお酒を飲んだり、友人知人との馬鹿騒ぎ、もしくは、ショッピングをしたりパーティーなどに参加することで、気分がハイになって、一時的に、不安や倦怠感を忘れられることもあるでしょう。

スポーツやジョギング、散歩などの軽い運動でリフレッシュする

気持ちのいい屋外で、深呼吸をしたり、軽い運動をすることで、新鮮な空気から身体や心に活力が戻ってくることもあるでしょう。

料理や編み物など、好きなことに没頭する

趣味や好きなことに没頭することで、頭や心を切り替えることができ、ちょっとした悩みなどはリセットできることもあります。

旅に出て、非日常からの刺激を受ける

時には、日常の喧騒ややるべきことから、心身ともに離れて、のんびりしたり、新しい刺激を求めて、旅にでることもあるでしょう。

実は、これらのアプローチは、気軽にできる反面、効果が曖昧だったり、短期間でリバウンドしてしまう事があります。

本質的に疲れから回復し、リバウンドを防ぎ、あなたが本来持っている力を発揮できるようになるために、平本式では「瞑想」のアプローチを紹介しています。

そして、実は、上記のようなご自身のお気に入りのリフレッシュ方法と「瞑想」を組み合わせることで、脳の疲れからの回復力が高まります。

日常の中に「瞑想」を取り入れて習慣にできると、脳のON/OFFがコントロールできるようになり、あなたのハイパフォーマンスにつながるのです。

 

 

瞑想で期待される効果

瞑想で得られる効果は多岐にわたりますが、近年、期待されているのは、下記の3つの効果です。

ストレスを減らし、心を落ち着かせたい

思考のリセット、リラックスと集中力の共存、ハイパフォーマンス、フロー・ゾーン

内なる自分を理解するため、自己コントロール、自我からの解放や一致感(グラウンディング)

 

近年、先進的な企業では、「瞑想の時間」や「瞑想ルーム」の設置がされています。

どんな効果を期待して、導入しているのでしょうか。

疲労回復、集中力の持続、ミスの軽減

エンゲージメントの向上(仕事や企業への満足度)

チームワークの向上(自己コントロール)

 

瞑想は、なぜ、このような効果が期待されるのでしょうか?

そのメカニズムを理解し、あなたも、瞑想を日常の習慣に取り入れてみませんか?

 

私たちが、スクールを開催する理由

 

私たち、平本式では・・・

平本式では、これまで、8万人以上の方のコーチング・カウンセリング・研修の実績があり、多くの人に、人生の節目・転機に自分を見つめ直す機会を提供してきました。

また、経営者やマネジャー、プロスポーツチームの監督などが、重要な決断・判断をしたり、周りの人と円滑なコミュニケーションをとるために、メンタルやコミュニケーションの側面から、サポートを重ねてきました。

なぜ、このような実績を残すことができたのでしょうか?

それは、世界中の心理学と技法を独自に体系化したノウハウのおかげです。特に、平本式の手法は、グローバルに通用する心理学やコミュニケーションを、日本人が学びやすいようにカリキュラムを体系化しています。

忙しい経営者やマネジャー、起業家・フリーランスの方が、短期間で、かつ本格的に、心理学やコミュニケーションの実践的な技術を体系的に学べる場は、探してもなかなか見つからず、それならば自分たちで・・・と、私たち平本式では、スクールを開催しています。

普段、代表の平本あきおは、上場企業・ベンチャー企業などの経営者、トップアスリートやプロスポーツチームの監督などのコーチング・カウンセリング、瞑想指導を1to1で提供しています。

正直、この価格と期間で、この内容を学べるのは、業界では破格のセミナーなのですが、回数を限定して、実績と最新のノウハウを融合した「瞑想の実践ノウハウ」を一般の方にも開放して学んでいただいています。

なぜなら、私たち平本式では、「みんなにとっての幸せを身近から創り始める」ことを大切にしているからです。

 

フォローアップ勉強会&説明会を開催!

思考や感情のコントロールができるようになりたい方へ

なぜ、脳の疲れがスッキリし、ハイパフォーマンスを実現できるのか?

瞑想が習慣になるメカニズムをお伝えします。

今回の講座では、特に、

  1. 全体の体系やステップ
  2. 瞑想の効果とメカニズム、誤解やリスク
  3. 瞑想を習慣にするためのコツ

について、楽しく理解を深めます。

「瞑想ってなんとなくわかりづらい・・・」「難しそう・・・」という印象を持っている方にも、わかりやすく、スッキリ全体像が理解できるように解説いたします。どうぞお楽しみに!

※フォローアップ勉強会では、平本あきおは登壇いたしません。

※「瞑想を深く体験したい」方は、弊社開催の瞑想をテーマにした下記の1dayセミナーもしくは2日間集中セミナーへご参加ください。


《開催予定の1dayセミナー 平本あきおが登壇》

激動の時代を自分らしく生きるための瞑想法とマインドセット

《開催予定の2日間集中セミナー 平本あきおが登壇》

瞑想インストラクター認定2日間集中コース


また、後半は、平本式のセミナーについて説明いたします。

今回のフォローアップ勉強会&説明会は、オンライン(zoom)で開催しますので、全国各地、海外からも参加することが可能です。ただし、参加した全員に満足していただく内容を提供するために、定員が限られています。

各回少人数での開催となります。
すでに、定員までだいぶ埋まっている回もありますので、お早めにお申し込みください。

万が一、キャンセルの場合は、必ず、平本式セミナー事務局までご一報ください。

 

開催スケジュール

 

セミナータイトル 日時 講師 申し込み
フォローアップ勉強会 11/23(火・祝) 10:00~12:00 中田久美子 受付終了
フォローアップ勉強会 11/28(日) 09:30~11:30 中田久美子
受付終了
フォローアップ勉強会 11/30(火) 10:00~12:00 中田久美子

参加費は、各回 3000円/1人(税込)です。

→今なら、期間限定で、1000円/1人(税込)でご参加できます!

クーポンコード:medi21m

クーポンご利用のお申込手順

  1. 申込ページより該当セミナーの青い「申込」ボタンを押してください。
  2. お支払方法は「銀行振込」を選択します。
  3. クーポンコード【medi21m】(半角英数)を入力します。
  4. 「申込を確定」ボタンを押します。
  5. クーポン適用後の金額が表示されたことを確認し「確定」ボタンを押してください。
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平本式・影響力が身につく4stepスタディシート

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