人はなぜ瞑想をするのか？

極めてシンプルにまとめて言うなら、
私たち人間が瞑想をするのは、

「今、ここで何が起きていて、何を感じているか？」
よりも、

「過去の後悔や不満、未来の不安や心配事」
などに意識が行ってしまって、

「本来の幸せを感じられなくなっている」
「本来のパフォーマンスを発揮できなくなってしまう」
から、です。

例えば、朝の通勤途中で歩きながら、

• 「来週の会議で失敗したらどうしよう…、
• そういえば、先月の大事な会議で失言したこと、
• あとで部長に嫌味を言われたし、
• その後、それについてちゃんと話せなかったから、
• 今、どう思われてるんだろう・・・」

なんていうことを考えてしまっているなら…、

• 目の前の景色も周りの音も、見ていないし、聞いていない、
• あとで思い出そうとしても、どんな景色だったか思い出せない…

などということが起きています。

そして、そのように、意識が目の前に向かわず、どこかへ飛んでいることに気づいていないのが、普通の人の日常ではないでしょうか？

少しネガティブな例で書きましたが、他にも例えば、

「今日のお昼ご飯は何食べようかな？昨日の昼ごはんが〇〇だったから…」

とか、

「今日の〇〇さんの服装、素敵だな！気になっていた〇〇やっぱり買いに行こうか？どうしようかな？」

など、私たちは頭の中は、ちょっとしたきっかけで過去や未来のエピソードや思考・感情が行ったり来たりしています。

そして、自分では気づかないうちに、

• 「心配・不安に陥って」いたり、
• 「情報・人の意見に振り回されて」いたり、
• 「先入観で物事や人のことを判断」したり、
• 「視野が狭まってチャンスに気づけない」とか、
• 「ストレスや緊張に気づけない」とか、
• 「失敗体験にハマってしまう」

など、それこそ、なんとなく気づかないうちに、いろいろと起きてしまっているのです

“デキる人”は知っている

世の中のスーパーハイパフォーマンスと言われる人たちは、「瞑想」（メディテーション）習慣にしている方が多いです。

それは、アーティストやアスリート、経営者たちは、自分の意識の状態に敏感で、意識の状態が、判断やパフォーマンスに非常に影響するということを、経験上よく知っているからだと思います。

身内の話で恐縮ですが、私の母は、書道家で、「本人の意識が作品の質にどれだけ影響するか」をいつも話していました。

「考えながら書いた作品は、どんなにきれいな形をしていても、一切の価値がない」
と小学生の頃に言われ、

「そんなのムリムリ！私には芸術を目指す才能も資格もなさそう・・・」
と内心でつぶやきなら、衝撃を受けたことをありありと覚えています。

その後、書道のお稽古を通して、いわゆる「フロー状態」を再現できるようにはなりましたが…、
あの頃のモヤモヤしていた私に「瞑想トレーニング」の方法を教えてあげたいです。

「意識」するだけでは、自分の意識の状態を自分で変えることは難しいです。
だからこそ、先人たちはさまざまな方法で、意識をコントロールしようと試行錯誤してきました。

その試行錯誤の積み重ね・叡智が「瞑想法」です。
（「瞑想法」と呼ばないものもたくさんありますが、ひとまずは「瞑想法」と括ります。）

と言うわけで、明日からも、瞑想が習慣になると、どんな意識状態やパフォーマンスが可能になるのかについてなど、諸々、書いてみようと思います。