呼吸の深淵へ、
あなたの心身を優しく、そして力強く目覚めさせ、
未知なる領域へと導く、神秘的な旅路となるでしょう。

このクラスでは、瞑想の呼吸法を練習しながら、普段は意識することのない、あなた自身の内なる宇宙との対話を深めていきます。
簡単な呼吸法から始め、徐々に、より深く、より精妙な呼吸法へと、段階的に進んでいきます。

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  まず、身体を調え、心身を穏やかに整える呼吸法から始め、深いリラクゼーション状態へと導きます

• 2

  次に、エネルギーを高め、心身を活性化させる呼吸法を練習します

  これらの呼吸法だけでも、日常から離れた、深い意識状態を体験できるでしょう。しかし、これらは、いわば、呼吸の旅の入り口に過ぎません。クラスの後半では、それらの呼吸法で心身が目覚めたあなたを、さらに深遠な呼吸法へと導きます。

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  チベットに古くから伝わる秘伝の呼吸法。

  細胞の隅々まで活性化し、あなたの本質的な力を目覚めさせます。この呼吸法は、特別な道具を必要とせず、誰でも簡単に習得することができます。そして、日々の生活に取り入れることで、心身の健康を維持し、より充実した人生を送るための強力なツールとなるでしょう。この呼吸法によって、内なる宇宙とのより一層強固な繋がりを実感するはずです。

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  最終段階では、深められた呼吸と共に、静寂に満ちた瞑想の時を持ちます。

  あなたは、思考を超えた、「空（くう）」の領域を体験するかもしれません。「空」とは、仏教の重要な概念の一つであり、すべての事物は固定的な実体を持たず、相互に依存し合って存在しているという真理を表しています。この瞑想体験は、すべてが溶け合い、それでいて無限の可能性に満ちた、究極の意識状態です。