1

【心や体】

・疲れがとれず、体がだるい

・動悸やめまい、耳鳴りがする

・肩こりや頭痛、腹痛、腰痛などの痛みが出てくる

・下痢や便秘をしやすくなる

2

【行動】

・いつもできていることが億劫になる

・些細なミスが増える

・挨拶をしなくなった・マナーが悪くなった

・突然泣くことがある

・独り言が増えた

・不満や被害的なことを口にすることが増えた

3

【思考】

・集中力が落ちている

・物忘れが多い

・判断力が鈍っている

・ネガティブな思考が繰り返し浮かぶ

4

【感情】

・些細なことでイライラする

・涙もろくなる

・無気力感などが起こる

・感情の急激な変動が見られ、急に泣き出したり、笑い出したりする

5

【仕事】

・仕事に集中していない、落ち着きがない

・仕事のミスが増えたり、報連相がなくなったりする

・業務量は変わっていないのに残業が増えてくる

・普段より対応に時間がかかっている

1

神経や生理学の理解を深める

2

メンタルケアが必要な状態に気づく

3

日常でのストレス対処法

4

心を健やかな状態に整える方法

5

回復に必要なサポートとは