瞑想インストラクター認定2日間集中コース「セルフ・アウェアネスとフロー・ゾーン」

平本式瞑想2日間集中コース

今こそ「瞑想」を日常に。

コロナ禍が続き、先行きが見えない今、あなたは日々をどのように過ごしたいですか?

  • プレッシャーで行き詰まっているけれど…、最高のパフォーマンスを発揮したい!
  • 不安で決断できないけれど…、自分らしく前向きな心で最善を尽くしたい!
  • 気が散って集中できないけれど…、現状を打破し前進したい!

もし、あなたがこんな気持ちでいるなら、本セミナーはきっとお役に立てると思います。
なぜなら、「努力や意思・精神力では到達できない領域へのアプローチ=瞑想」を手に入れることができるからです。

瞑想を習慣にすることで、大きな変化を実感している受講生の声から、その一部をご紹介すると…、

 

Aさん(30代・女性・介護福祉)

相談援助職なので、感情労働が多かったり、仕事で忙しかったりすると、疲れを引きずって自動思考の嵐になっていました。そんな時も瞑想をすると自分の思考を雲のように眺めることができ、感情に飲み込まれることなく俯瞰できるようになりました。おかげで感情に振り回されることが減り気持ちの切り替えがスムーズになりました。体の感覚も鋭くなり、自然と触れあったとき、空気が肌に触れる感触や自分の心臓の鼓動を、全身で味わうことができるようになりました。

また、今までは自分がどこに向かっていったらいいのか、情報を集めることに躍起になっていましたが、必要なものは向こうからやってくると言う感覚が少しずつわかり始めています。自分が思ってもいなかったような所から声をかけていただいたりという事も増えてきています。

これからも毎日瞑想を続けて感覚を研ぎすませていきたいです。

Bさん(男性・公務員)

受講する前から、毎朝、瞑想をしていました。ただ、明確なやり方がわからないままだったので、セミナーで納得する部分が多くなり、安心して瞑想を行うことができるようになりました。

朝起きてゆったりと、夜は実践会でメンバーと一緒に、瞑想を行うことを続けるようになってから、気持ちが安定しているように思います。日常でも、呼吸に意識を向けて深呼吸をし、行き詰まった状態を回避することができてきたように思います。

瞑想を日常の一部に取り入れ、いつも落ち着いて自分を見つめ、周りを見つめ、物事を正しく見る目、状況を正しく判断する心を自分の物にしていけるように意識を高めていきたいと思います。

Cさん(40代・女性・自営業)

平本式瞑想を学んで実践をしてから、イライラすることが起こっても冷静に自分軸に戻ってこれるようになりました。 また、不安な気持ちが減りました。 アンカリングをすればいい常態の自分に蘇ることが体感できているからです。

Dさん(男性・公務員)

20代半ばから、我流で瞑想を続けていましたが、忙しい時ほど瞑想できない、習慣化できない、という悩みを常に抱えていました。平本式で学んでからは、忙しくても、頭がいっぱいになっていても、瞑想ができるようになりました。電車や職場でのほんの少しの時間でも瞑想状態に入ることができるようになり、落ち着いた状態を保つことができたり、大切な判断の前にショートで瞑想をしてからするようにしています。

Eさん(40代・男性・士業)

仕事やプライベートで思わぬストレスがかかった時でも、そこから早めに抜け出すことができました。落ち着いてコミュニケーションをとることができていて、流されなくなったという実感があります。瞑想を実践していたからだと思います。

いかがですか?

私たちには、今、このようなタイミングだからこそ、自分自身のコンディションを整え、周りの人をケアできる人が増えることが大切だと考えています。そして、そんな人たちと手を取り合って、この時代を一緒に作っていきたいという思いがあります。

「コロナ禍が続く今だからこそ学んで欲しい」

「平本あきおから直接リアルタイムで学んで欲しい」

「質疑応答など、濃い学びを多くの方に届けたい」

そんな私たちの思いをどうぞ受け取ってください。

オンラインによる集中セミナーについてのお知らせ詳細内容はこちら

2日間でこんなことがわかります!

①瞑想の歴史と哲学、理論的考察

古代から現代まで、世界各地で続けられている瞑想。その歴史的変遷と深淵な哲学を独自の視点で編集しました。膨大な量の知識と情報と体系的・包括的に効率よく理解できます。

研究過程で平本あきおが遭遇したエピソードも交えて、歴史・哲学・理論の側面からお伝えします。

②世界中のさまざまな瞑想法とその本質

これまで、世界各地で行われてきた瞑想を、導入方法により、Physical movement(身体運動型)、Emotional release(感情発散型)、Breathing activation(呼吸活性化型)など、全部で11のパターンに分類し、ポイントをお伝えします。

この2日間で、さまざまな瞑想法を体験しながら、ご自身にピッタリのレシピを探していきます。認知や五感について感覚を研ぎ澄ませながら、自己理解が深まることでしょう。

また、トップアスリートが喉から手が出るほど渇望する「ゾーン・フローの意識状態」への入り方を習得。どんな状況においても、ハイパフォーマンスを発揮できる方法を学びます。

世界各地には、ユニークな瞑想法が様々にあります。幅広い知見や経験を交えてご紹介します。

③安心・安全で確実な瞑想の実践法

オフィスや静かな環境でも気軽に活用できる「チェックイン瞑想」、身体全身を動かすことで、短い時間で早く、より深い瞑想に入ることができる「アクティブ瞑想」などをマスターし、周りの人と一緒に習慣にしていただけるよう誘導瞑想のスクリプトも、丸ごとお渡しします。

このように、本セミナーでは、言葉で表現することが難しい瞑想の世界を、できる限り平易な言葉でお伝えすると同時に、さまざまな瞑想法を実際に体験していただくことによって、圧倒的なスピードと深さの瞑想体験を実現します。

逆に本セミナーでは、以下の内容は提供いたしません。

  • 神秘的な瞑想体験のシェア
  • 過度な悟りの追求
  • 科学的エビデンスを立証すること
  • 研究データを示すこと

瞑想を習慣にするとこんなことを得られます!

2日間集中コースの修了生から、「よく聴く声」をまとめると…、

①深いリラックス

瞑想をし、呼吸や身体の隅々まで意識が行き渡っていると、身体・頭・心の緊張が解放され、深い安らぎを得ることができます。
近年の研究では、実際に、脳波やホルモン分泌も変化し、加齢や病気のリスクも軽減することが明らかになっています。

②自己一致感

理想と現実をありのままに受け止め、自然体で自分自身と深く繋がれるようになり、

「自己肯定感」、「自己効力感」、「自己受容感」がどれも向上します。

③明晰な判断力

ポジティブも、ネガティブも、ありのままに受け止めることができるようになり、洞察力が高まります。
意識のフォーカスが自由自在になり、ブレない明晰な判断力で、パフォーマンスと問題解決力が向上します。

④ひらめきと創造性

脳が活性化し、理性と感情が繋がるので、直感へのアクセスや感情の調整が容易になります。
様々な人の立場や感情を一瞬で行き来しながら、アイデアを形にすることができるようになるでしょう。

⑤ゾーン・フローの発揮、再現

リソースフル、フロー・ゾーン、スランプなどの心の状態に気づき、自分でコンディショニングできるようになります。

本番やいざというときに、すべての状況を味方にしながら、流れに乗る心の状態になれます。

 

上記は、瞑想トレーニングによる、脳や神経組織の活性化、容量の増加、機能の向上によって実現していくもので、努力や意思・精神力では到達できません。

質の高い瞑想をしっかりトレーニングし、楽しく続けるからこそ、次々と「インナーワールド(私たちの内側)への探求の扉」が開いていくのです。

このような変化をあなたもぜひご自身で体験してください!

あるがままを受け入れる

平本式でお伝えするのは、

  • 本来の自分を取り戻し、あるがままを受け入れ、幸せな毎日を楽しめるようになる、
  • 大事な場面で、ハイパフォーマンスを発揮できる、
  • いつでも、どこでも、誰でも、簡単に、安全に行える、
  • 科学的で、包括的で、体系的な

瞑想法です。

  • 最初から、最速で、気持ちいい瞑想を体験できるから、
  • いつでも、どこでも、1分から瞑想できるようになるから、
  • 仲間と一緒に楽しみながら続けられるから、

誰もが瞑想を習慣にすることができます!
あなたもぜひ、瞑想で脳や身体を進化させ、より豊かな人生へと歩みを進めてみませんか?

実践的で科学的な瞑想法を習得する

講師を務める平本あきおは、中学生で般若心経を暗記し、高校生から瞑想にハマり、インドや世界各地の瞑想法を研究した筋金入りの瞑想マスターです。そして、豊富な経験から、安心・安全で確実な6つのアプローチを厳選し、現代のビジネスパーソンやトップアスリートのための瞑想法としてまとめました。

その緩やかで、優しい空気感で、意識の波長を合わせ、場をホールド。
短時間のトレーニングでも、頭・心・体がスッキリ、クリアで広い視野を感じていただけることでしょう。

また、日本人では数少ない「米国アドラー大学院修士号」(Adler University M.A. in Counseling Psychology)取得者であり、東京大学大学院教育学研究科修士(専門は臨床心理)です。大学卒業後は、病院での心理カウンセラーや、福祉系専門学校の心理学講師を歴任し、経営者やトップアスリートとの1on1コーチングや企業研修など、心理学とコミュニケーションのプロとして30年の実績があります。

セミナーではそれらの経験も踏まえ、アカデミックな知識も体系的にお伝えします。

平本式なら、「瞑想」を科学的に偏りなく理解した上で、いつでも、どこでも、誰でも、気軽に、短時間で、安全に、深い瞑想に入る手法をマスターすることができます。

世界的なリーダーや経営者たちが、瞑想を習慣として取り入れている理由、それは、瞑想こそが、「自分を進化させ続ける方法」だと知っているからです。

そして、講師、コンサルタント、コーチ、カウンセラー、医療・介護・福祉、教育関係など、そして、経営者・マネジャーの立場の方など、「人の成長に関わる人」には全員、瞑想をぜひ身につけてもらいたいと思っています。

さあ、あなたも今こそ、瞑想を日常に取り入れ、この無尽蔵の危機を一緒に乗り越えましょう!

本コースで取得できる資格

このセミナーは「平本式瞑想インストラクターベーシック認定コース」となっています。2日間のすべてのカリキュラムを修了し、その後、1週間のオンラインプログラムで瞑想を実践、レポートを提出した方は、「平本式認定瞑想インストラクター ベーシック」及び、「平本式認定マインドフルネスインストラクターベーシック」として認定されます。

(※認定料は無料です。テキスト費用も講座参加費に含まれます。別途料金はかかりません)

2種類の瞑想インストラクションを練習してマスターします。

  1. 職場の同僚や部下と一緒に取り組める「大人向け瞑想法」
  2. 子どもや家族と一緒に楽しむ「子ども向け瞑想法」

1日20分×1週間のオンラインプログラムで、

順番にインストラクションの練習ができます。

仲間と一緒に楽しく習慣化できます。

認定者は、下記のような場面で、実践に取り入れています

  • 平本式コミュニティで、瞑想インストラクションをしあい、朝から好調なスタート
  • 企業や教育現場で、朝礼や会議、授業のスタート時などに瞑想インストラクションを取り入れ、実践
  • セミナーや1on1のサービスに取り入れて実践し、高い付加価値を提供

(全員特典)再受講1回無料!(2年間有効)

瞑想2日間セミナーに、もう1回参加できる!再受講が無料です。(2年間有効)世界中の瞑想法を体系化した盛り沢山な内容です。繰り返し参加で、理論も実践もしっかりマスターしてください。

 

受講生の声

S・Mさん:コンサルタント(30代・男性)
「瞑想は難しい」という思い込みが払拭されました。いろいろなやり方とレベルがあることがわかり、これならできる!という自信がつきました。毎日続けて、さらにハイパフォーマーを目指します‼️


H・Hさん:カウンセラー(40代・女性)
自分自身の深いところで、たくさんの気づきが起こった2日間。迷いが消え、心が晴れやかになりました。


M・Sさん:会社員(30代・女性)
瞑想を知ってから、仕事でトラブルがあった時にも、スッと平常心に戻れるようになりました。心が押しつぶされそうになりながらも、やり切ることができたのは、瞑想のおかげだと感謝してます。


S・Sさん:会社員(50代・男性)
物事を俯瞰してみることができるようになった。こんな世界があったとは。


J・Sさん:会社役員(40代・男性)
部下に対して切れがちな自分を自覚し、感情をコントロールしたいと思い参加。感情を抑えるのではなく、感情を味わいきると、イライラの嵐が静かになり、心が穏やかに落ち着く体験を得た。日々の瞑想習慣で、自分の範囲を広げたい。


T・Yさん:会社経営(30代・女性)
仲間と一緒に瞑想して「つながっている」ことを実感しました。瞑想って楽しい!

 

瞑想セミナー開催概要

2日間集中セミナー

瞑想の醍醐味を十分体験し、たっぷり学べる2日間集中コースです。参加者の興味関心や職業、参加目的などに合わせて、平本あきおが体験した神秘体験や瞑想体験の数々のストーリー、瞑想体験とドラック・お酒・宗教との関係性、など面白役立つ話や、物理学と意識状態の話、世界中の瞑想方法の体験実習の数々などを織り交ぜる場合もあります。

開催日時 ■2021年12月18日(土)〜19日(日)  9:30~18:30
※終了時刻は、30分ほど前後することがあります。ご了承ください。
参加費 ■ 【通常価格】(2日間セミナー&インストラクター認定)

→162,800円(税込)

【早割】[11月30日(火)までにお申込]
→107,800円(税込)

 

※本セミナーの参加者限定で復習用オンライン動画を通常  107,800円(税込)のところ   55,000円(税込)でご購入いただけます。

【復習動画の購入方法】 本セミナーにお申し込み後、開催1週間前までに動画購入方法のご案内メールが送られます。そのご案内に従ってご購入ください。

ご案内メールのタイトル:【平本式】瞑想2日間セミナー 復習動画購入方法のご案内


※復習用編集動画(過去セミナーの編集)の視聴VODシステムは、オンラインセミナーポータル サイトMANATSUKUを利用しています。また、今回の録画については、facebookグループにて編集なしのLIVE動画を視聴いただける予定です。

会場 オンライン開催
カリキュラム ・リソースフル、ゾーン、フローと瞑想
・普段の生活で意識したい「ステイト」と瞑想について
・世界のあらゆる瞑想技法の包括的統合
・瞑想の実践と効果
・「感情」と瞑想の関係
・パフォーマンスを最も発揮するための意識状態を再現するレシピ
・意識状態をコントロールするための要素と仕組み
・スランプから抜け出す方法と最高の意識状態を作り出す方法
・過去も未来も自由に選べる意識状態の作り方
・「エゴ」と「思考」
・セルフマネジメント
・量子物理学・ひも理論的な意識の解説

 

 

 

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