Coaiさん
（マインドフルネスコーチ/瞑想インストラクター）

40代、2児の母。人生の転機にマインドフルネスと出会い、瞑想の実践を重ねる。メンタルマネジメントスクールの学びの過程で、自分自身が本当にやりたかった生き方を発見し、約15年間の結婚生活を卒業。住みたかった場所で、自由な時間にやりがいのある仕事をしながら、子どもたちの成長を近くで見守る生活を手に入れる。自分の夢を実現させつつ、幸せの輪を周囲に広げていく活動に熱中する「第二の青春時代」を謳歌中。

瞑想インストラクターとしてステップアップしたい！“まだ知らない瞑想”を学びに、瞑想インストラクター認定コースに参加。

私が、瞑想インストラクター認定コースに参加しようと思ったきっかけは、瞑想インストラクターとして資格を取って、「インストラクターとして、もっとできることを増やしたい」と思ったことが、きっかけでした。

私は精神的に一番辛かった時に、マインドフルネス瞑想と出会いました。どこでも、無料で、すぐ始められる。そんな手軽さから「とにかくやってみよう」と始めたマインドフルネス瞑想で、とても心が楽になりました。

瞑想について、ネットでさらに調べているうちに、平本さんのYouTubeチャンネルにたどり着き、たくさんの気づきをもらいながら、毎日瞑想を実践するようになりました。

瞑想インストラクターとして、これからどう活動していこうかを考えていたタイミングで、瞑想の1Dayセミナーに参加しました。

メンタルマネジメントスクールの瞑想には、自分がまだ知らない瞑想がここにあると感じて、2日間の瞑想インストラクター認定コースへの参加を決めました。

短時間で深く入れる瞑想体験。“なんとなくいい”から、クライアントに論理的に伝えられるようになった。

コースに参加する前、私は瞑想の良さをクライアントに伝えたいと思っても、「なぜ瞑想がいいのか」をうまく説明することができませんでした。

どうしても「なんとなくいいから、やってみて」と、ふわっとした伝え方になってしまい、もどかしさを感じていました。

でもコースに参加して「こういう仕組みで、こういう状態になるから、瞑想っていいんだよ」と、理論的で説得力のある伝え方ができるようになりました。

そして、これまで瞑想を実践する中で、瞑想に深く入っていく感覚までは体験できていませんでした。でもこのコースでは、短い時間で、すごく深い瞑想状態にスッと入れる体験ができました。

クライアントさんの中には、「私、瞑想できてるかどうかわからないんです」とおっしゃる方もいるのですが、この瞑想コースなら、誰でも自然に「瞑想に入った」という感覚を得られると思います。

“気づきだけ”から「変化を起こす」瞑想インストラクターへ。具体的な行動につなげるコーチングができるように。

コースに参加する前、私はインストラクターとして、クライアントを瞑想で心地よくすることはできても、瞑想以外の悩みに対して、解決的なアプローチができず、どうすればよいかわからない状態でした。

なんとか力になりたいという思いはあっても、どのように関わればいいか分からず、もどかしさを感じていました。

そんな中、瞑想コースの2日目で、「人をどう活かしていくか」に強く興味が湧きました。そして「瞑想そのものを教えたいのではなく、瞑想を通して、クライアントに変化を起こしたかった」ことに気づき、リーダーシップコースへの参加も決めました。

リーダーシップコースに参加してからすぐに、瞑想のセッションを受けてくださっていたクライアントに対して、コーチング的なアプローチが提供できるようになりました。

クライアントも、瞑想での気づきをただの気づきで終わらせるのではなく、「じゃあ、私は何をしたいのか？」を考えて、具体的な行動を起こすまでの変化を起こせるようになりました。

子育て・夫婦関係・病気…悩みでいっぱいだった私が、瞑想で「問題が問題じゃなくなる」変化を体験！

瞑想コースに参加する前の私は、本当にたくさんの悩みを抱えていました。子育てに夫婦関係、そして自分自身の病気まで重なってしまって、心の中はもうグチャグチャでした。

「問題を解決しないと、私は幸せになれない」「状況が落ち着いたらやろう」と思い込んでいた私は、「あなたにとっての幸せは何ですか？」「本当は何がしたいですか？」と聞かれても、そんなこと答えてはいけないと思っていました。

でも瞑想を「自分探しの内観」として続けていたら、「問題が解決してなくても、未来に向かって、一歩踏み出していいんだよ」と、まるで世界が変わったように、一歩抜け出せたような感覚になったことがありました。

瞑想を続けることで、自分を客観的に見れるようになり、

「もし問題がなかったら、私はこうしたい」
「じゃあ、今の私にできることは何だろう？」

と少しずつ未来のビジョンが描けるようになり、小さなアクションでも行動して、ぐるぐる状態から抜け出すことができました。

状況は何も変わっていないのに、自分の中で「問題が問題ではなくなる」という変化に驚きましたが、毎日の瞑想を通じて「気づき」が積み重なっていったからだと感じています。

その経験をクライアントさんにもお伝えしながら、コーチングをしていると

「本当はこうしたかった」
「今はお金がないけど、こういう夢がある」

と、クライアントさんの表情もぱっと明るくなって、一歩踏み出す変化が起きました。

人は「自分の状態」によって、選ぶ言葉や行動が変わるからこそ、瞑想で気づき、常に良い状態をつくることが大切だと感じています。

「瞑想ってよくわからない…」そんな人こそ体験してほしい！瞑想をちゃんと理解して実践したい人のためのコース。

「瞑想ってなんとなく良さそうだけど、正直よくわからない」「なんだか怪しいんじゃないか」と気になっている人、特に「やってみても、なんか腑に落ちない」と思っている人に、ぜひ瞑想インストラクター認定コースに参加してほしいです。

私はインストラクターとして、もっとできることを増やしたいと思って、コースに参加しましたが、このコースで「瞑想に入った状態」を、わかりやすく体験できました。

そして瞑想による、自分の脳や身体への影響を、図解などで丁寧に教えてもらえるので、「だから瞑想っていいんだ」としっかり理解できました。

「この場面ではこう使えそう」「自分だったらこう活かせるかも」と、日常で活用するイメージもどんどん湧いてきます。

ビジネスシーンでも、心の安定や集中力の向上など、たくさんの場面で役立てられると思います。「瞑想をちゃんと使ってみたい」と思っているすべての人におすすめできるコースです。

writing by Yuki Fujishima